Les cours de Cross-Training à Bastillac Training
Dépassez vos limites et boostez votre forme avec le Cross-Training. Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours de cross-training sont conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs. Nos cours sont dispensés par des coachs diplomés et spécialisés dans le qui sauront vous motiver et vous guider tout au long de votre progression. En petits groupes de 12 participants maximum, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé et d’une ambiance conviviale. L’inscription à l’avance via l’application Liberfit est nécessaire pour réserver votre place. Une séance d’essai est offerte.
Un créneau est composé
Étirements
WOD
Renforcement
Échauffement
Vos objectifs sur un WOD
Développement de la motricité et coordination
Développement physique, mental et social
Renforcement de la confiance en soi
Amélioration de la santé cardio-vasculaire
Kids Training
Kids Training est un cours de cross-training spécialement conçu pour les enfants de 8 à 12 ans. Ce programme d’entrainement combine en une séance des exercices de gymnastique, d’haltérophilie sans charges et de cardio. Le but du Kids Training est de faire bouger le corps des enfants pour reproduire différents mouvements du quotidien à travers des mouvements utiles pour favoriser la coordination des mouvements, le renforcement musculaire et la confiance en soi.
Teens Training
Découvrez Teens Training, notre programme de cross-training conçu spécialement pour les adolescents de 13 à 17 ans chez Bastillac Training. Encadrés par des coachs diplômés, les jeunes apprendront les bases du cross-training tout en développant leur force, leur agilité et leur endurance. Nos séances dynamiques et stimulantes offrent un environnement sécurisé et motivant pour les adolescents, favorisant le renforcement musculaire, la coordination et la confiance en soi.
Training Adultes
Les séances Adultes sont un entrainement complet et dynamique conçu pour les adultes de tous niveaux.
Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, ce cours offre une combinaison d’exercices de gymnastique, d’haltérophilie et de cardio dans une seule séance. Les séances sont limitées à 12 adhérents pour garantir une attention personnalisée et un coaching de qualité.
Cours Spécialisations
Tous les mercredis et vendredis de 19h45 à 20h45, un créneau est réservé pour vous permettre de perfectionner dans une technique spécifique et d’améliorer vos performances en cross-training. En petits groupes de 8 participants maximum, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé et d’une progression individualisée
Open Gym
Profitez d’un espace spacieux et confortable pour travailler sur vos objectifs personnels. Découvrez l’Open Gym de Bastillac Training, votre accès privilégié à nos installations de cross-training en dehors des cours réguliers. Cet espace est ouvert et disponible uniquement quand un coach est présent dans la salle, assurant un environnement sûr et supervisé pour votre entraînement. Avec une capacité limitée à seulement 4 participants, bénéficiez d’un environnement tranquille pour vous entrainer à votre rythme.
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